a muži
Silné tělo, pevný střed, zdravá záda
(obecně – zdravé tělo, core, prevence)
a maminky
Bezpečný pohyb pro těhotenství i mateřství
(těhotenství, po porodu, dlouhodobě)
operaci
Silnější břicho – lepší výsledky operace
(chirurgická příprava a rehabilitace)
Prohlédněte si fotografie „před a po“ a inspirujte se úspěchy našich klientů.
Diastáza je rozestup přímých břišních svalů podél střední linie břicha. Vzniká, když se pojivová tkáň mezi svaly (linea alba) příliš natáhne a ztenčí. Nejčastěji postihuje ženy po těhotenství, ale může se objevit i u mužů, dětí nebo po operaci břicha, při nadváze či nevhodném cvičení. Když jsou svaly rozestouplé, přestávají správně fungovat. Výsledkem může být vyboulené břicho, zhoršené držení těla i bolesti zad.
Rehabilitace diastázy vyžaduje cílený program, který vrací svaly i pojivovou tkáň (vazivo) do správné polohy, posiluje svaly a učí vás chránit oslabené vazivo při každodenních pohybech. Osvědčená metoda Tupler Technique® kombinuje:
Diastáza vzniká v důsledku nadměrného nebo opakovaného nitrobřišního tlaku, který oslabí a roztáhne pojivovou tkáň (vazivo) mezi přímými břišními svaly. Nejčastější příčiny jsou:
Základní test si můžete udělat sami doma: lehněte si na záda, pokrčte kolena a chodidla položte na zem. Lehce zatlačte prsty ruky do středu břicha v oblasti pupíku a zvedněte hlavu. Pokud cítíte mezeru mezi svaly, může jít o diastázu.
Odkaz na video /článek/webovou stránku?Návod, jak si rozestup i kvalitu pojivové tkáně (vaziva) správně zkontrolovat, najdeš ve videu zde: Jak si zkontrolovat břicho.
Dalšími známkami diastázy může být vystouplý pupík nebo když se při zvedání z lehu břicho vyklenutě vyboulí do tvaru „stříšky“.
Mezi nejčastější projevy patří:
Ne, diastáza a kýla nejsou totéž, i když se mohou na první pohled plést.
Lehčí formy diastázy se mohou samy zlepšit, hlavně po porodu, kdy se hormony vracejí do rovnováhy a tkáně jsou pružnější. U mnoha lidí ale mezera mezi svaly zůstává a bez cíleného rehabilitačního programu (například ověřené metody Tupler Technique®) se sama neuzavře. Bez správného cvičení se navíc může stav časem zhoršovat.
Doba hojení závisí na závažnosti rozestupu a důslednosti v programu. Metoda Tupler Technique® přináší první výsledky už po 6 týdnech, výrazné zlepšení pak kolem 18. týdne. Menší rozestupy se mohou uzavřít rychleji, větší vyžadují delší čas. Klíčem je pravidelně dodržovat všechny kroky programu: pás, cvičení, uvědomění svalů a správné pohybové návyky.
Přijďte na první vyšetření břicha, na jehož základě nastavíme osobní tréninky a společně dosáhneme požadovaných výsledků.
Spousta žen si myslí, že diastáza je “problém po porodu”. Ale pravda je jiná.
Diastáza vzniká vždy, když je břišní stěna dlouhodobě vystavená tlaku. A to může být zakašlání, kýchnutí, zvedání těžkých věcí - nebo prostě roky nesprávného pohybu.
Neznamená to, že se s tím nedá nic dělat. Naopak. Když se naučíte s tělem pracovat správně, diastáza se může skutečně zlepšit - bez operace, bez extrémního cvičení.
Prvním krokem je vědět, jak na tom jste. A to zjistíme společně na konzultaci.
Objednejte se na konzultaci na tuplertechnika.cz ❗️
61letá klientka po operaci za mnou přišla bez velkých očekávání.
A přesto jsme dosáhli výsledků, které ji samotnou překvapily. Celý příběh najdete v carouselu 👆🏼
Po 6 měsících:
📏 Pas užší o 9 cm
📐 Rozestup svalů zmenšený o polovinu
💪 Výrazně pevnější vazivo
✅ Zlepšení inkontinence
⚖️ Pokles váhy o 3 kg
Máte diastázu? Pomohu vám. Odkaz najdete v biu 👆🏼
Jmenuji se Andrea Čechurová a už od roku 2016 let pomáhám lidem zbavit se diastázy břišních svalů bez nutnosti operace.
Sport mě provází od dětství - začínala jsem s moderní gymnastikou, pak hrála floorball, později tenis, golf a další sporty. Po porodu jsem si sama prošla těžkou diastázou, která mě dovedla až k metodě TuplerTechnique®. Vyzkoušela jsem spoustu postupů, ale jen tato metoda opravdu zabrala - břicho mi zpevnila a rozestup přímých břišních svalů stáhla bez operace.
Absolvovala jsem mezinárodní kurzy a získala licenci přímo od Julie Tupler v New Yorku. Jako jediná certifikovaná instruktorka Tupler techniky v České republice pomáhám klientům bezpečně a cíleně nejen s diastázou, ale také se zpevněním hlubokého stabilizačního systému.
Dlouhodobě se věnuji nejen ženám po porodu, ale také:
✔️ mužům s diastázou a oslabeným středem těla,
✔️ lidem po operacích břicha,
✔️ klientům s pupeční kýlou,
✔️ i těm, kteří se chtějí připravit na plánovanou abdominoplastiku nebo jinou operaci břicha
Chci, abyste se mohli zase spolehnout na své tělo, cítili se pevní, funkční a zdraví - bez bolesti a bez zbytečných zákroků.
Zajímá Vás více? Rezervujte si osobní konzultaci ještě dnes - odkaz najdete v biu!
Hodně metod slibuje výsledky. Málokterá je má ale podložené výzkumem ❗️
Tupler Technique® je na tom ale jinak. Přečtěte si celý příspěvek 👆🏼
A pokud chcete vědět, co tahle metoda může udělat pro vaše tělo, rezervujte si svou konzultaci - odkaz v biu.
